მოცვის ქატო მაფინები არის გულიანი, სასარგებლო და გემრიელი. ეს ჯანსაღი რეცეპტი შეიცავს ორ ჭიქა ძლიერ ანტიოქსიდანტს მოცვის სახით, ასევე ნახევარი ჭიქა ხორბლის ქატო მთელი B ვიტამინისთვის, რომელიც დაგჭირდებათ დღის განმავლობაში!
ისევე როგორც ჩვენი საყვარელი საუზმის ნამცხვრები , ბანანის ქატო მაფინები , ან ქიშმიშის ქატო მაფინები , ეს მშვენიერია საჭმელად.
როგორ მოვამზადოთ მოცვის ქატო მაფინები
გაცვალეთ ეს წინასწარ შეფუთული საჭმელი ოფისში ამ სურნელოვანი მაფინებით, რომლებიც მთელი დილის გატარებას მოგიტანთ! კიდევ უკეთესი, როდესაც მზადდება მხიარული მაფინის ჭიქის ლაინერები .
- ბანანის მაფინები - მზად არის 30 წუთში!
- მარტივი გოგრის მაფინები - დიდი პარტიული რეცეპტი
- ბანანის თხილის Crunch Muffins – ზემოდან ტკბილი, ხრაშუნა შტრეუსელი!
- ღამისთევა შვრია - შესანიშნავია წინსვლისთვის.
- ლიმონის ყაყაჩოს თესლის მაფინები - იდეალურად ტკბილი და მჟავე
- ▢ერთი ჭიქა ფქვილი
- ▢1 ½ ჩაის კოვზები ფქვილი
- ▢½ ჩაის კოვზი საცხობი სოდა
- ▢½ ჩაის კოვზი მარილი
- ▢¼ ჭიქა დამოკლება
- ▢½ ჭიქა ყავისფერი შაქარი
- ▢¼ ჭიქა მელასა
- ▢ორი კვერცხები
- ▢1 ½ ჭიქები ხორბლის ქატო
- ▢½ ჭიქა რძე
- ▢½ ჭიქა ფორთოხლის წვენი
- ▢ორი ჭიქები მოცვი ახალი ან გაყინული
- ▢ერთი სუფრის კოვზი ფქვილი
- გააცხელეთ ღუმელი 400°F-ზე და მოაყარეთ 12 მაფინის ჭიქა ქაღალდებით ან კარგად წაუსვით ცხიმი.
- ფქვილი, გამაფხვიერებელი, სოდა, მარილი აურიეთ ერთ თასში, კარგად აურიეთ და გააჩერეთ.
- საშუალოზე ხელის მიქსერით აურიეთ შორტინი და შაქარი, სანამ არ გახდება ფუმფულა. დაამატეთ მელასი, კვერცხი და რძე. ათქვიფეთ სანამ არ გაერთიანდება.
- შეურიეთ წვენი და ქატო. დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები და აურიეთ სანამ არ დატენიანდება.
- მოცვს მოაყარეთ დარჩენილი 1 სუფრის კოვზი ფქვილი და ნაზად აურიეთ ნარევში.
- გადაანაწილეთ მომზადებულ ტაფაზე და გამოაცხვეთ 18-20 წუთი.
მას შემდეგ, რაც ცომი მომზადდება, თანაბრად ჩაასხით მაფინის თითოეულ ფორმაში და გამოაცხვეთ სანამ ხის ნაჭერი სუფთა არ გამოვა. აცადეთ მავთულის თაროზე გაგრილება და ისიამოვნეთ! გემრიელი კერძისთვის მიირთვით ათქვეფილი მარწყვის კარაქი !
შენს დედაზე გაკეთება
ამ ქატოს მაფინების დამზადება შესაძლებელია მინი მაფინის ჭიქები , საშუალო ზომის ჭიქები ან თუნდაც ის უზარმაზარი ტეხასის ზომის მაფინის ჭიქები !
შეგიძლიათ მათი გაყინვა?
Რა თქმა უნდა, შეგიძლია! მოცვის ქატოს ეს მაფინები არა მხოლოდ კარგად იყინება, არამედ კარგად გალღვება და ხელახლა გაცხელდება! დარწმუნდით, რომ ისინი მთლიანად გაცივებულია, სანამ მოათავსებთ მათ ელვაშეკრულ ჩანთაში, რომელზეც თარიღია.
გალღობის მიზნით, ან დააყენეთ დახლზე ბუნებრივად გალღობის მიზნით, ან მოათავსეთ რამდენიმე მათგანი მიკროტალღურ ღუმელში უსაფრთხო თასში და დააფარეთ ნესტიანი ქაღალდის პირსახოცით. გაათბეთ რამდენიმე წუთი, ნესტიანი ქაღალდის პირსახოცისგან შექმნილი ორთქლი დაგეხმარებათ მაფინების რბილად შენარჩუნებაში!
მოცვის ქატოს მაფინები შესანიშნავი საჭმლის ან საუზმის რეცეპტია. მოცვის დამატებით (ახალი ან გაყინული), ამ ძლივს ტკბილი არომატისთვის, ბავშვებიც კი შეჭამენ მათ!
მეტი საუზმე
5დან9ხმები მიმოხილვარეცეპტი მოცვის ქატო მაფინები
მოსამზადებელი დრო10 წუთები საზ დრო18 წუთები სულ დრო28 წუთები სერვირება12 მაფინები ავტორი ჰოლი ნილსონი მოცვის ქატო მაფინები გულიანი, ჯანსაღი და მკვებავია. მოყვება ორი ჭიქა მოცვი, ასევე ნახევარი ჭიქა ხორბლის ქატო!ინგრედიენტები
ინსტრუქციები
ინფორმაცია კვების შესახებ
კალორიები:183,ნახშირწყლები:33გ,პროტეინი:4გ,ცხიმი:6გ,გაჯერებული ცხიმები:ერთიგ,ქოლესტერინი:28მგ,ნატრიუმი:164მგ,კალიუმი:327მგ,Ბოჭკოვანი:4გ,Შაქარი:18გ,ვიტამინი A:95IU,Ვიტამინი ცე:7.6მგ,კალციუმი:70მგ,რკინა:1.9მგ(მოწოდებული კვების შესახებ ინფორმაცია არის სავარაუდო და განსხვავდება მომზადების მეთოდებისა და გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდის მიხედვით.)
კურსიდესერტი, საჭმელი
