არეპას არის გემრიელი შემწვარი სიმინდის ნამცხვარი, რომელიც პოპულარულია ლათინურ ამერიკაში. ისინი ჰგავს ტორტილასა და ინგლისურ მაფინს შორის შეჯვარებას და გემრიელად გემრიელია შიგთავსით ან შემწვარი ხორცით, ყველით და ბოსტნეულით.
არეპას ძალიან მარტივად მზადდება მხოლოდ 3 ინგრედიენტით და შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე! სცადეთ ზემოდან გახეხილი ქათამი ან საქონლის ხორცი გემრიელი კერძისთვის.
რა არის არეპას?
არეპას არის მკვრივი და გემრიელი ტაფაზე შემწვარი სიმინდის ნამცხვრები, რომლებიც პოპულარულია სამხრეთ ამერიკულ სამზარეულოში, რომელსაც ტრადიციულად მიირთმევენ ყველით, ხორცთან და ავოკადოსთან ერთად. ისინი ასევე შეიძლება გაიჭრას შუაზე და მიირთვათ სენდვიჩებად.
ისინი მზადდება წინასწარ მოხარშული სიმინდის ფქვილისგან, წყლის, მარილისა და შემწვარი ზეთისგან. მარტივი! ცომს ურევენ, შემდეგ აყალიბებენ დისკებად და შეწვით თუჯის ტაფაში, სანამ ოქროსფერი ლაქები არ წარმოიქმნება.
როგორ მოვამზადოთ არეპასი
ეს მარტივი რეცეპტი მზადდება 3 ინგრედიენტით (ზეთის გამოკლებით) და მხოლოდ 3 მარტივი ნაბიჯით!
- შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი (ზეთის გარდა) და შეფუთეთ ნარევი. გააჩერეთ 5 წუთი.
- ამასობაში წინასწარ გააცხელეთ თუჯის დიდი ტაფა მცენარეული ზეთით.
- ჩამოაყალიბეთ დისკები და მოხარშეთ ცხელ ზეთში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება. გადააბრუნეთ და გაიმეორეთ, საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ დამატებითი ზეთი.
სენდვიჩებისთვის შუაზე დასაჭერად, გამოაცხვეთ დამატებით 10 წუთი 350F ღუმელში. ისიამოვნეთ ცხელი.
ეს რეცეპტი შემოწმებულია ორივეს გამოყენებით გოია მასარეპა წინასწარ მოხარშული ყვითელი სიმინდის ფქვილი და P.A.N. წინასწარ მოხარშული თეთრი სიმინდის კვება . იპოვეთ ეს ნივთები საერთაშორისო განყოფილებაში უმეტეს სასურსათო მაღაზიებში ან აქ ამაზონი .
როგორ ვემსახუროთ არეპას
ამ უგემრიელესი ნამცხვრების მირთმევის ჩემი საყვარელი გზაა, როგორც პირველად მივირთვი სან-ფრანცისკოს რესტორანში. ძროხის მწვადი ! თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოწონოთ ისინი ღორის კარნიტები ან თან გახეხილი ქათამი და თოჯინა გუაკამოლე . ეს თევზის ტაკოს სოუსი ასევე ძალიან გემრიელია თქვენი არჩევანის ხორცით!
მათი სიამოვნების კიდევ ერთი პოპულარული გზა არის სენდვიჩის სტილი. უბრალოდ დაჭერით ისინი შუაზე და შეავსეთ თქვენი საყვარელი შიგთავსით. ზოგიერთი ჩემი საყვარელი სენდვიჩის შიგთავსია იტალიური საქონლის ხორცი , ხრაშუნა ქათამი და, რა თქმა უნდა, ა სენდვიჩ კლუბი .
არეპას გემრიელადაც დამოუკიდებლად გემრიელდებათ, განსაკუთრებით ცოტათი თაფლის კარაქი !
მეტი რეცეპტები სიმინდის ფქვილით
- ყველის გრიტი - გემრიელად ნაღების!
- მარტივი სიმინდის ფრიტები - არომატით ადიდებული
- ხელნაკეთი სიმინდის პური - კლასიკური რეცეპტი!
- ხელნაკეთი მინი სიმინდის ძაღლები – ნაკბენის ზომის მადა
- Easy Hush ლეკვები – შემწვარი გემრიელობა
5დან3ხმები მიმოხილვარეცეპტი ხელნაკეთი არეპას
მოსამზადებელი დრო10 წუთები საზ დროთხუთმეტი წუთები დასვენების დრო5 წუთები სულ დრო30 წუთები სერვირება12 არეპას ავტორირებეკა არეპას არის უგემრიელესი ტაფაზე შემწვარი სიმინდის ნამცხვარი, რომელიც ჯვარია ტორტილასა და ინგლისურ მაფინს შორის.ინგრედიენტები
- ▢ორი ჭიქები მასარეპა * (წინასწარ მოხარშული სიმინდის კვება)
- ▢2 ½ ჭიქები თბილი წყალი
- ▢1 ½ ჩაის კოვზი კოშერის მარილი
- ▢4 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი შესაწვავად
ინსტრუქციები
- დიდ თასში აურიეთ მასარაპა, წყალი და მარილი, სანამ ბოლომდე არ გაერთიანდება. შეფუთეთ ნარევი და გააჩერეთ 5 წუთი. ამასობაში წინასწარ გააცხელეთ კასტრიონის დიდი ტაფა მცენარეული ზეთით.
- გაზომეთ 1/4 ჭიქის ზომის ნაწილი და ხელებით გააბრტყელეთ ბურთულად, შემდეგ ნაზად დააჭირეთ და ჩამოაყალიბეთ დისკები, რომელთა სისქე დაახლოებით 1/2 ინჩია.
- ჩაასხით დისკები ცხელ ზეთში და აცადეთ დაბალ ცეცხლზე, სანამ ოქროსფერი/შავი არ გახდება. გადააბრუნეთ და გაიმეორეთ, საჭიროებისამებრ დაამატეთ ზეთი, რათა არ დარჩეს.
- თუ გსურთ მათი შუაზე გაჭრა, უნდა გამოაცხვოთ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში 350F ტემპერატურაზე დიდ საცხობ ფირფიტაზე. ისიამოვნეთ ცხელი.
რეცეპტის შენიშვნები
*თუ იყენებთ თეთრ სიმინდის ფქვილს, აღმოვაჩინეთ, რომ დაგჭირდებათ მხოლოდ 2 ჭიქა თბილი წყალი- თუ აღმოაჩენთ, რომ ნარევი ოდნავ მშრალია, შეგიძლიათ დაამატოთ დამატებითი წყალი თითო სუფრის კოვზით. გსურთ კონსისტენცია ოდნავ მშრალი, მაგრამ შერეული იყოს.
- დამატებითი არომატისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ 1 ჭიქამდე გახეხილი ყველი.
- არეპას შეიძლება ასევე იყოს შემწვარი.
ინფორმაცია კვების შესახებ
კალორიები:142,ნახშირწყლები:19გ,პროტეინი:3გ,ცხიმი:6გ,გაჯერებული ცხიმები:4გ,ნატრიუმი:294მგ,კალიუმი:85მგ,Ბოჭკოვანი:ორიგ,Შაქარი:ერთიგ,კალციუმი:3მგ,რკინა:ერთიმგ(მოწოდებული კვების შესახებ ინფორმაცია არის სავარაუდო და განსხვავდება მომზადების მეთოდებისა და გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდის მიხედვით.)
კურსიმადისაღმძვრელი საჭმელიკოლუმბიელი, ვენესუელელი© SpendWithPennies.com. შინაარსი და ფოტოები დაცულია საავტორო უფლებებით. ამ რეცეპტის გაზიარება წახალისებულია და დასაფასებელია. სრული რეცეპტების კოპირება და/ან ჩასმა ნებისმიერ სოციალურ მედიაში მკაცრად აკრძალულია. .
