ეს ადვილი კვერცხის კასეროლი რეცეპტი იდეალური საუზმის რეცეპტია! ნაზი ხახვი, მწვანე წიწაკა, ლორი და ჩედარი ყველი იკეცება კვერცხებში, რათა შეიქმნას დაბალი ნახშირწყლების საუზმე, რომელიც არ იცოდით, რომ გჭირდებათ თქვენს ცხოვრებაში!
სანამ მე მიყვარს ა ღამისთევა ძეხვი საუზმე Casserole , მარტივი და სწრაფი კვერცხის ქვაბი ბოლო წუთის საუზმის შესანიშნავი ვარიანტია. დენვერის ომლეტი კლასიკური არომატის კომბინაციაა და თუ საუზმეს შევუკვეთავ, ის ჩემთვის ყოველთვის სასიამოვნოა!
მიუხედავად იმისა, რომ მე მიყვარს ტრადიციული დენვერის ომლეტის გაკეთება ჩემთვის, კვერცხის ეს მარტივი რეცეპტი შესანიშნავია ოჯახისთვის.
რისი შეზავება შეგიძლიათ ცეცხლოვან ბურთთან
როგორ მოვამზადოთ კვერცხის კასეროლი
მე ვამზადებ ამ დაბალ ნახშირწყლების კვერცხის თასს ჰეშბრაუნისა და პურის გარეშე, რაც კეტოს ასევე მეგობრულს ხდის! ასეთი კვერცხის ქვაბი ძალიან მარტივი მოსამზადებელია და განსხვავებით ღამის საუზმის ჭურჭელი მისი მომზადება შესაძლებელია რამდენიმე წუთში და შედგით ღუმელში.
მე ვიყენებ ტრადიციულ დენვერის ომლეტის ინგრედიენტებს ამ რეცეპტში, მაგრამ თქვენ და იყენებთ ნებისმიერი სახის ბოსტნეულს ან ხორცს, რაც ამ მაცივრის გასასუფთავებლად სრულყოფილ საშუალებას გახდის! ნარჩენი შემწვარი ყაბაყი , ლორი, შემწვარი ბოსტნეული… ეს ყველაფერი მშვენივრად იმუშავებს კვერცხის ქვაბში. თუ გსურთ მცენარეული კვერცხის კასეროლის მომზადება, შეგიძლიათ გამოტოვოთ ლორი და დაამატოთ მოხარშული სოკო.
ხახვს წინასწარ ვხარშავ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. თუ თქვენ გაქვთ ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს უამრავ წყალს, როგორიცაა სოკო ან ყაბაყი, კარგი იდეაა მათი მოხარშვა ისე, რომ თქვენი კვერცხის ქვაბი სწორად დადგეს.
კომფორტის სიტყვები ბავშვის დაკარგვისთვის
როგორ მოვამზადოთ ფუმფულა კვერცხის კასეროლი
იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი კვერცხის ქვაბი ფუმფულაა, კვერცხებს ავთქვიფოთ კრემით, სანამ არ გახდება სასიამოვნო და გლუვი. კრემის დამატება ამ კასეროლს ნამდვილად ფუმფულას ხდის.
რამდენ ხანს უნდა გამოვაცხოთ კვერცხის კასეროლი
გსურთ კვერცხის ქვაბი საკმარისად დიდხანს მოხარშოთ ისე, რომ ის გაფუვდეს, ეს შიგნიდან ფუმფულას ინარჩუნებს. ამ კვერცხის თასს ვაცხობ დაახლოებით 30-35 წუთის განმავლობაში. შესამოწმებლად მოხარშულია თუ არა, ჩადეთ დანა კვერცხის ქვაბის ცენტრში და დარწმუნდით, რომ ის სუფთა გამოვიდეს.
შეგიძლიათ გაყინოთ კვერცხის კასეროლი?
დიახ!! თუ ამას შაბათ-კვირას გავაკეთებ ჩემი ქმრისთვის და საკუთარი თავისთვის, კვირა დილით რამდენიმე ნაჭერს ვტკბებით. ისევე როგორც ჩემი საყვარელი გააკეთეთ წინასწარ კვერცხის მაფინები , დანარჩენს ვაცხელებთ სამუშაო დღეების დილაობით, რათა სრულყოფილი საუზმისთვის.
ეს უნდა გაგრძელდეს მაცივარში დაახლოებით 3-4 დღე. თუ თქვენ აპირებთ მის შენარჩუნებას ამაზე მეტხანს, მოგინდებათ მისი გაყინვა. მიკროტალღურ ღუმელში შესანიშნავად გაცხელდება. გახურებისას შეამჩნევთ, რომ ცოტაოდენი სითხე გაჟონავს, მაგრამ არ ინერვიულოთ, ეს სრულიად ნორმალურია!
უფრო მეტი საუზმის რეცეპტები, რომლებიც მოგეწონებათ
- გოგრის ბლინები
- ავოკადოს სადღეგრძელო – ჩქარა!
- სიმინდის ხორცი (ვიდეო)
- მარტივი ქატო მაფინები - წინ წადი!
- ბანანის საუზმის ნამცხვრები - ბავშვებს უყვართ ეს!
- ბოსტნეულის კვერცხის მაფინები
5დან59ხმები მიმოხილვარეცეპტი დენვერის კვერცხის კასეროლი
მოსამზადებელი დრო10 წუთები საზ დრო30 წუთები სულ დრო40 წუთები სერვირება6 ულუფები ავტორი ჰოლი ნილსონი ნაზი ხახვი, მწვანე წიწაკა, ლორი და ჩედარი ყველი იკეცება ფუმფულა კვერცხებში, რაც ქმნის დაბალ ნახშირწყლების საუზმეს, რომელიც არ იცოდით, რომ გჭირდებათ.ინგრედიენტები
- ▢9 დიდი კვერცხები
- ▢½ ჭიქა მძიმე კრემი
- ▢⅓ ჭიქა თეთრი ხახვი წვრილად დაჭრილი
- ▢ერთი სუფრის კოვზი კარაქი
- ▢ერთი ჭიქა ჩედარის ყველი გახეხილი
- ▢1 ⅓ ჭიქები ლორი კუბებად დაჭრილი
- ▢½ ჭიქა მწვანე წიწაკა ან წითელი
- ▢მარილი და შავი პილპილი გემოვნებით
ინსტრუქციები
- გააცხელეთ ღუმელი 400°F-მდე.
- ხახვი მოხარშეთ კარაქში საშუალო ცეცხლზე, სანამ არ დარბილდება. მაგარია.
- ათქვიფეთ კვერცხი და ნაღები. შეურიეთ დარჩენილი ინგრედიენტები.
- ჩაასხით ცხიმწასმულ 9x9' ჭურჭელში.
- გამოაცხვეთ 30-35 წუთი ან სანამ ცენტრში ჩასმული დანა სუფთა არ გამოვა.
ინფორმაცია კვების შესახებ
კალორიები:337,ნახშირწყლები:ორიგ,პროტეინი:ოციგ,ცხიმი:26გ,გაჯერებული ცხიმები:13გ,ქოლესტერინი:316მგ,ნატრიუმი:604მგ,კალიუმი:248მგ,Შაქარი:ერთიგ,ვიტამინი A:940IU,Ვიტამინი ცე:10.6მგ,კალციუმი:190მგ,რკინა:1.6მგ(მოწოდებული კვების შესახებ ინფორმაცია არის სავარაუდო და განსხვავდება მომზადების მეთოდებისა და გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდის მიხედვით.)
კურსისაუზმე
